Terveellinen suklaa smoothie on mainio välipala tai aamupala. Tämä suklaa smoothie on maidoton, ja sisältää myös yhtä hieman erikoisempaa ainesta: tahinia! Tahini on seesaminsiemenistä valmistettua terveellistä tahnaa, jota voi käyttää pähkinävoin sijaan monissa resepteissä. Tähän smoothieen se tuo kivan makuvivahteen, mutta ei vie huomiota siitä olennaisesta: herkullisesta täyteläisestä suklaan mausta. To read this post in English, click here.
Terveellinen suklaa smoothie valmistuu helposti ja nopeasti
Tarvitset:
- banaania
- saksanpähkinöitä
- tahinia
- vaniljajauhetta
- taatelia
- kaakaojauhetta
Tämän reseptin voi tehdä ”pitkän kaavan” kautta liottamalla pähkinöitä etukäteen. Toisaalta tehokas blenderi sekoittaa pähkinät sileäksi ilmankin liotusta, joten liottaminen ei ole välttämätön vaihe.
Terveellinen suklaa smoothie saa herkullista makeutusta hillosta. Jos sinulla sattuu olemaan mustikkahilloa, suosittelen ehdottomasti pyöräyttämään lusikallisen smoothien joukkoon. Myös vadelmahillo toimii hyvin, ja toki myös tuoreet tai pakastemarjat.
Tämä lähes jälkiruoalta maistuva ravitseva smoothie maistuu lapsille ja aikuisille! Tällä kertaa poikani oli onnekas ja sai smoothien kokonaan itselleen. Tosin tästä tuli niin reilu annos, että riitti jaettavaksi myös isosiskolle 🙂 Suosittelen tätä smoothieta myös herkkuna, kun makeannälkä yllättää, ja kaipaat jotakin täyteläistä.
- Vanilja-tahini kerros
- 1 jäinen banaani
- 1 dl saksanpähkinöitä
- 2 rkl tahinia
- ¼ tl vaniljajauhetta
- ripaus suolaa
- n. 1 dl vettä
- Suklaa-tahini kerros
- 1 tuoretaateli (esim.medjool)
- 1 rkl raakakaakaojauhetta tai tummaa kaakaojauhetta
- Smoothien päälle:
- Mustikoita
- Mustikkahilloa (tuomaan lisää makeutta)
- Liota saksanpähkinöitä noin tunnin verran lämpimässä vedessä, jossa on hippunen merisuolaa. Vettä voi olla runsaasti siten, että pähkinät peittyvät hyvin.
- Huuhtele lionneet pähkinät ja blendaa kaikki vaniljasmoothien ainekset. Lisää vettä, jos tarpeen.
- Kaada noin puolet vaniljasmoothiesta lasiin, lisää blenderiin taateli ja kaakaojauhe ja surauta suklaasmoothieksi.
- Kaada suklaakerros vaniljasmoothien päälle, koristele mustikoilla/mustikkahillolla ja NAUTI 🙂
ps. Voit seurata Myberryforest blogia myös Pinterestin puolella!
Täältä löydät lisää herkullisia suklaa smoothie reseptejä:
Vegaaninen suklaasmoothie 3 in one
Suklaa smoothie bowl vaniljajäätelöllä
Suklaa smoothie bowl karamellikastikkeella
Maidoton banaaniton minttusuklaasmoothie
Vastaa