• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • ETUSIVU
  • RESEPTIT
  • Hyvinvointi
  • INFO
    • INFO
    • Kirjat
    • TIETOSUOJAKÄYTÄNTÖ
  • YHTEISTYÖ
  • English

My Berry Forest

Creative plant-based recipes from the magical berry forest

maaliskuu 17, 2020 By Tiinatuuli Leave a Comment

VEGAANINEN VÄLIPALA x 3

Facebook0Tweet0Pin0LinkedIn0Print0

Vegaaninen välipala x 3Kaupallinen yhteistyö Kaslink AITO. Vegaaninen välipala x 3 ja kaikissa yhdistävänä tekijänä sesongin herkullinen bataatti! Bataatti on ihanan makea ja monipuolinen kasvis. Tässä postauksessa jaan kolme herkkureseptiä, jossa bataatin lisäksi pääraaka-aineina lempeitä kaurapohjaisia Kaslink AITO tuotteita.

Vegaaninen välipala x 33 x täyttävä herkullinen resepti bataatista

Välipalojakin voi prepata valmiiksi, ja meillä välipalapreppaus lähtee liikkeelle bataatista! Ostan yleensä kerralla kolme-neljä suurehkoa bataattia ja valmistelen ne seuraavasti:

  1. kuorin
  2. pilkon
  3. höyrytän (tai keitän)
  4. osan paloista jäähdytän ja laitan pakastimeen
  5. osan paloista jäähdytän ja laitan jääkaappiin
  6. osan paloista käytän heti välipalaan

Syömme usein makeita välipaloja. Välipalat, jotka maistuvat jälkiruoalta ovat ihan parhaita! Itse asiassa nämä välipalat kelpaisivat myös terveellisemmäksi jälkkäriksi.

Vegaaninen välipala x 3: kolme helppoa reseptiä

Bataattikinuski makeuttaa välipalan

Vegaaninen kinuski on helppo tehdä. Tarvitset vain pähkinävoita (cashew tai mantelivoi on parasta), makeutusta (esimerkiksi vaahterasiirappia), AITO kaurajuomaa ja ripauksen suolaa.

Täyttävämmän kinuskin saat lisäämällä joukkoon keitettyä muussattua bataattia!! Muussattu bataatti voi muistuttaa vauvanruokaa 🙂 Tästäkin kinuskista saattaa tulla soseruokavibat, jos bataattia laittaa liikaa. Suosittelen tekemään ensimmäisen version kinuskista vain muutamalla bataatin palalla, ja lisäämään bataatin määrää maun mukaan.

Pikatuorepuuron joukossa bataattikinuski maistuu pehmeältä, lähes vanukasmaiselta.

Vegaaninen välipala x 3Bataatti tekee suklaasmoothiesta täyttävän

Pakastetut banaanit ovat smoothien klassikkoaineksia. Ne muodostavat smoothieen kermaisen täyteläisen pohjan. Mutta oletko testannut smoothien joukossa pakastettua (keitettyä) bataattia? Pakastettu bataatti yhdessä jäisten banaanien kanssa on mitä mainioin täyttävä ja makea pohja smoothielle.

Lisäksi smoothien joukkoon tulee pähkinöitä – suosittelen cashew tai macadamia -pähkinöitä, jotka ovat melko pehmeitä ilman liottamista. Ne myös tuovat smoothieen rasvaa, ja sitä kautta täyteläisyyttä.

Kaakaojauhetta suklaasmoothieen voi laittaa ihan reippaasti, jotta siitä saa reilusti suklaisen.

Käytän aina smoothien joukossa AITO kaurajuomia. Joko Baristaa, luomukaurajuomaa tai tavallista kaurajuomaa. Kaikki maistuvat hyvältä minkä tahansa makuisen smoothien joukossa.

Suklaasmoothiesta tulee vanukas

Viikon loppupuolella välipaloista tehdään entistäkin herkullisempia, mutta hyvin pienellä vaivalla. Suklaasmoothien jämät yhdistetään ihanan ilmavan vaahdotetun AITO Kauravaniljan kanssa. Muuta ei tarvita – tämä välipala on taivaallista herkkua (ja menee ehkä enemmänkin jälkiruokakategoriaan 🙂 )

Suosittelen testaamaan myös bataattikinuskia ja vaahdotettua AITO Kauravaniljaa yhdessä – saat kermaisen pehmeän kinuskivanukkaan. Kauravanilja on gluteenitonta.

Vegaaninen välipala x 3Lisää meal preppaus vinkkejä

Aamupalapreppausta: tuorepuuro x 3

Meal preppausvinkkejä ja 5 arkista ja helppoa reseptiä

Toivottavasti näistä resepteistä on apua ja iloa!

Pysykää terveinä ♥

Vegaaninen välipala x 3

Näissä herkkuvälipaloissa pääraaka-aineita ovat bataatti ja Kaslink AITO kaurapohjaiset tuotteet. Välipalapreppaus on helppoa; voit aloittaa keittämällä muutaman bataatin!
Print Recipe

Ingredients
  

  • 3-4 keskikokoista bataattia

Välipala 1: Bataattikinuski-tuorepuuro n. 4 annosta

    Bataattikinuski

    • 1-2 dl keitettyä tai höyrytettyä pehmeää bataattia Voit aloittaa 1 desillä ja lisätä määrää maun mukaan
    • 1 dl cashew voita Tähän käy mikä tahansa pähkinävoi, mutta cashew-voilla saat kinuskimaisemman maun
    • 0,75 dl vaahterasiirappia
    • 0,5-1 dl AITO Kaurajuoma Riippuen bataatin määrästä
    • ripaus suolaa

    Pikatuorepuuro

    • 2 dl kauraleseitä
    • ripaus suolaa
    • 4 dl AITO maustamaton Kauravälipala
    • 2 dl AITO Kaurajuoma
    • Päälle: granolaa, marjoja

    Välipala 2: Suklaasmoothie n. 4 pientä annosta (voit säästää osan myöhemmäksi)

    • 5 dl pakastettuja bataatteja
    • 4 pakastettua banaania Valitse ruskeapilkullisia / pehmeitä, jotka ovat makeampia
    • 0,5 dl kaakaojauhetta
    • 1 dl pähkinöitä esim.cashew tai macadamia
    • n.2 dl AITO Kaurajuomaa Voit laittaa enemmän tai vähemmän, riippuen siitä, kuinka paksun smoothien haluat.
    • päälle: granolaa, marjoja

    Välipala 3: Vanilja-suklaavanukas

    • 1 purkki AITO Kauravanilja
    • suklaasmoothien jämät

    Instructions
     

    • Kuori ja pilko bataatit. Höyrytä tai keitä ne pehmeäksi. Jäähdytä osa ja laita pakastimeen ja jääkaappiin (resepti löytyy seuraavan sunnuntain meal preppauspostauksesta), ja osan voit käyttää heti lämpimänä.

    Välipala 1: Bataattikinuski-tuorepuuro

    • Muussaa pehmeä bataatti ja lämmitä kattilassa yhdessä muiden kinuskiainesten kanssa samalla sekoittaen.
    • Anna seoksen kuplia hetken aikaa ja blendaa se sen jälkeen aivan sileäksi.
    • Valmista pikatuorepuuro sekoittamalla kaikki ainekset yhteen.
    • Sekoita joukkoon bataattikinuskia ja laita sitä myös tuorepuuroannoksen päälle.
    • Nauti herkku granolan ja marjojen kanssa.

    Välipala 2: Suklaasmoothie

    • Blendaa kaikki ainekset yhteen, kunnes smoothie on sileä. Voit lisätä Kaurajuomaa joukkoon maun mukaan.
    • Koristele smoothie granolalla ja marjoilla.

    Välipala 3: Vanilja-suklaavanukas

    • Vaahdota AITO Kauravanilja kuohkeaksi vaahdoksi.
    • Sekoita joukkoon suklaasmoothien jämät ja nauti!
    • Voit myös sekoittaa osan Kauravaniljasta bataattikinuskin kanssa.
    Tried this recipe?Let us know how it was!

     

    related

    Facebook0Tweet0Pin0LinkedIn0Print0

    Filed Under: Kaikki reseptit Tagged With: bataatti, kaslink aito, kaurajuoma, kauravanilja, kauravälipala, kinuski, smoothie, suklaasmoothie, suklaavanukas, vegaaninen

    Previous Post: « KASVISGULASSI
    Next Post: MEAL PREPPAUS: 3 x RESEPTI TOMAATTIMURSKASTA »

    Reader Interactions

    Vastaa Peruuta vastaus

    Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

    Recipe Rating




    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Primary Sidebar

    Search


    Hello! Welcome to My Berry Forest, a happy place where I share my plant based recipes with you. More about me.

     


    FOLLOW MY BERRY FOREST

    • Bloglovin
    • Instagram
    • Pinterest

    Herkkuja kirja – 70 ihanaa vegaanista herkkureseptiä ja vegaanisen leivonnan opas nyt Adlibriksesta (klikkaa kantta)! My new vegan baking book is available in Finnish from Adlibris. Just click the cover!


    My Berry Forest Cooking Club Newsletter

    Want to join the coziest cooking club? Sign up to receive delicious recipes and friendly tips and talks straight from the forest.


    My Berry Forest on Instagram

    [instagram-feed]
    Parhaat ruokablogit

    feedfeed_Editor

    Archives

    • tammikuu 2021
    • joulukuu 2020
    • marraskuu 2020
    • lokakuu 2020
    • syyskuu 2020
    • elokuu 2020
    • heinäkuu 2020
    • kesäkuu 2020
    • toukokuu 2020
    • huhtikuu 2020
    • maaliskuu 2020
    • helmikuu 2020
    • tammikuu 2020
    • joulukuu 2019
    • marraskuu 2019
    • lokakuu 2019
    • syyskuu 2019
    • elokuu 2019
    • heinäkuu 2019
    • kesäkuu 2019
    • toukokuu 2019
    • huhtikuu 2019
    • maaliskuu 2019
    • helmikuu 2019
    • tammikuu 2019
    • joulukuu 2018
    • marraskuu 2018
    • lokakuu 2018
    • syyskuu 2018
    • elokuu 2018
    • heinäkuu 2018
    • kesäkuu 2018
    • toukokuu 2018
    • huhtikuu 2018
    • maaliskuu 2018
    • helmikuu 2018
    • tammikuu 2018

    Categories

    • Kaikki reseptit
    • Aamupala
    • Pääruoka
    • Herkut
    • Välipalat
    • Smoothiet ja juomat
    • Hyvinvointi

    Footer

    [instagram-feed num=9 cols=9]

    Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
    To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie Policy

    About Tiina

    Tiina is a mom of three living in Southern Finland. She's a recipe & content creator, cookbook author and holistic health coach with a focus on plant-based foods.

    FOLLOW MY BERRY FOREST

    • Bloglovin
    • Instagram
    • Pinterest

    My Berry Forest Cooking Club Newsletter

    Follow on Pinterest

    Copyright © 2021 · my berry forest

    • enEnglish (englanti)
    • fiSuomi