Go Back

Vegaaninen välipala x 3

Näissä herkkuvälipaloissa pääraaka-aineita ovat bataatti ja Kaslink AITO kaurapohjaiset tuotteet. Välipalapreppaus on helppoa; voit aloittaa keittämällä muutaman bataatin!

Ingredients
  

  • 3-4 keskikokoista bataattia

Välipala 1: Bataattikinuski-tuorepuuro n. 4 annosta

    Bataattikinuski

    • 1-2 dl keitettyä tai höyrytettyä pehmeää bataattia Voit aloittaa 1 desillä ja lisätä määrää maun mukaan
    • 1 dl cashew voita Tähän käy mikä tahansa pähkinävoi, mutta cashew-voilla saat kinuskimaisemman maun
    • 0,75 dl vaahterasiirappia
    • 0,5-1 dl AITO Kaurajuoma Riippuen bataatin määrästä
    • ripaus suolaa

    Pikatuorepuuro

    • 2 dl kauraleseitä
    • ripaus suolaa
    • 4 dl AITO maustamaton Kauravälipala
    • 2 dl AITO Kaurajuoma
    • Päälle: granolaa, marjoja

    Välipala 2: Suklaasmoothie n. 4 pientä annosta (voit säästää osan myöhemmäksi)

    • 5 dl pakastettuja bataatteja
    • 4 pakastettua banaania Valitse ruskeapilkullisia / pehmeitä, jotka ovat makeampia
    • 0,5 dl kaakaojauhetta
    • 1 dl pähkinöitä esim.cashew tai macadamia
    • n.2 dl AITO Kaurajuomaa Voit laittaa enemmän tai vähemmän, riippuen siitä, kuinka paksun smoothien haluat.
    • päälle: granolaa, marjoja

    Välipala 3: Vanilja-suklaavanukas

    • 1 purkki AITO Kauravanilja
    • suklaasmoothien jämät

    Instructions
     

    • Kuori ja pilko bataatit. Höyrytä tai keitä ne pehmeäksi. Jäähdytä osa ja laita pakastimeen ja jääkaappiin (resepti löytyy seuraavan sunnuntain meal preppauspostauksesta), ja osan voit käyttää heti lämpimänä.

    Välipala 1: Bataattikinuski-tuorepuuro

    • Muussaa pehmeä bataatti ja lämmitä kattilassa yhdessä muiden kinuskiainesten kanssa samalla sekoittaen.
    • Anna seoksen kuplia hetken aikaa ja blendaa se sen jälkeen aivan sileäksi.
    • Valmista pikatuorepuuro sekoittamalla kaikki ainekset yhteen.
    • Sekoita joukkoon bataattikinuskia ja laita sitä myös tuorepuuroannoksen päälle.
    • Nauti herkku granolan ja marjojen kanssa.

    Välipala 2: Suklaasmoothie

    • Blendaa kaikki ainekset yhteen, kunnes smoothie on sileä. Voit lisätä Kaurajuomaa joukkoon maun mukaan.
    • Koristele smoothie granolalla ja marjoilla.

    Välipala 3: Vanilja-suklaavanukas

    • Vaahdota AITO Kauravanilja kuohkeaksi vaahdoksi.
    • Sekoita joukkoon suklaasmoothien jämät ja nauti!
    • Voit myös sekoittaa osan Kauravaniljasta bataattikinuskin kanssa.
    Tried this recipe?Let us know how it was!